其实想提高男性两X生活的持久度，不要从我们这种“万金油”的健身中下手，什么撸铁啊、跑步啊、俯卧撑啊……这些经常做肯定是有好处的，但是它没有针对性啊，要想针对性提高两性生活持久度还是找专注于持久的方法。平时看我们默默无闻静等着主人们的“鞭打”，其实背地里我们也会八卦自己的主人的，嘻嘻~
合理的运动对肾虚有一定的帮助，但如果肾虚的程度比较严重，则需要在医生指导下合理饮食，或者使用药物调理才能达到比较好的改善效果。具体分析如下：
1、合理运动：注意锻炼要适度，慢慢增加运动量，以不引起疲劳为限度，一般运动到微微出汗或者是中度出汗即可。大量出汗容易损伤阳气，会对机体造成一定损害，比如出现乏力、阳痿等情况。可以做提肛动作、踮脚尖、适度散步等，同时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。在日常生活中适当的进行跑步、散步、骑自行车、游泳等有氧运动，可以起到增强体质作用，而且运动过程中会促进身体的血液循环，使肾脏及各组织器官得到充足血液的滋养，对于维持各器官的正常功能有较大的帮助作用，所以适当的运动不会对肾脏造成损伤。
2、合理饮食：肾阴虚明显的可以搭配玉竹、沙参、地黄等；肾阳虚明显可以搭配枸杞、巴戟天、淫羊藿等。
3、健身的人为什么性功能不行主要出现在过量运动或者过于剧烈的运动，会导致肌肉细胞内的离子交换出现功能障碍，引起骨骼肌细胞大量消亡，而这些消亡的细胞会在体内释放出内容物，这些有害内容物会随着血液进入到肾脏中，对肾脏造成急性损害，影响到肾脏的正常功能，出现血肌酐激素升高的现象，严重时还会造成血尿、蛋白尿等情况。
所以在平时运动时要注意避免时间过长，以免对身体造成意外损伤导致被说健身的人为什么性功能不行的情况，同时还可以多吃些富含营养的食物，补充多种营养成分，有助于增强体质。
虽然我目前还没有延时持久的需求，但看了这么多资料，也忍不住入手了一盒超鸟3倍厚试试，毕竟在提高性功能这条路上，没有男人是会拒绝的，而且还要是这样安全有效的方法！再说了，既然跳绳能增强体质，超.鸟能有效持久，那么两者结合起来，不就是一种可以提高性功能持久的最佳方法吗？！
于是，为了测试两者结合起来的效果，我在坚持跳绳一个月之后，找了个状态不错的一晚，跟伴侣用了超.鸟。刚戴上的时候就感觉它的柔软度不错，没有紧绷感，而且很顺溜就“进去”了，在“加速”过程中没掉落，我还能真切感受到快感，伴侣也是一脸陶醉！最终的时长大概3-4首歌的时间，而且小兄弟一点都没有疲软的现象！事后连我伴侣都疑惑怎么我的时长久了这么多！
谁虽然看着肌肉很强壮，但在床上就是个软男；谁屁股很翘，功夫一定很好；别小瞧这个刚来的大腹便便男，他晚上可是大战七个回合……最近我们这些健身器材们听说他们的主人身上都会随身携带一种叫超-鸟驰久安全套，都是成盒成盒地装的！你要知道，经常光顾健身房的人那方面都很旺盛的~
经过资料搜索和自己的亲身尝试，我现在可以大胆说，在提升性功能和持久的科学方法上，关键还得靠超鸟超厚避孕套，如果想要持久效果更好，可以同时配合运动！
