5月12日，由新华社品牌工作办公室、新华社新媒体中心主办的2023中国健康促进与健康产业高质量发展论坛在浙江德清隆重举行。在以“应对精神类公共卫生疾病高发，快速拓展精神类疾病用药布局”为主题的圆桌会议上，来自政府部门、医学领域、行业的领导、学者、专家，从多种视角探讨了面对睡眠障碍，如何重建好睡眠，通过“头脑风暴”的形式，为人们科学管理睡眠事件链建言献策。
良好睡眠的标准，你达到了吗？
“人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠质量的好坏，对保证身体免疫力、抵抗病毒侵扰至关重要。”中国睡眠研究会会长左和鸣介绍道，《2023中国健康睡眠白皮书》显示，我国受睡眠困扰的人群占比为38.2%，并且呈年轻化趋势。睡足7小时，睡得好、睡得着、睡得醒被公认为是良好睡眠的标准，保证抵抗力、免疫力最好的方法就是要睡个好觉，要有好的饮食和适量的运动，这样才能“白天有说有笑，晚上睡个好觉”。
系统管理睡眠事件链 构筑失眠调治防线
国家“十四五”规划中把睡眠健康列入健康中国行动2019-2030的重要内容和远期目标。研究发现，在不同的病因、诱因影响下，人们会出现一系列睡眠障碍问题，包括睡眠亚健康、神经衰弱、顽固性失眠、失眠抑郁症等等，虽然症状表现、病变程度各不相同，但从内在机制看，这些问题就像链条一样环环相扣，紧密相连，可出现在生命的各个阶段，因此被形象地归纳为“睡眠事件链”。
“人们可能会因为心理防御、情绪应激、基础疾病影响生物钟等多种因素，在人生的不同阶段遭遇睡眠事件链的问题。”首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒指出，解决睡眠障碍的问题，这几个方面要做到：
首先，要保持良好的情绪，影响睡眠障碍的第一要素就是情绪，一半以上的睡眠障碍都是跟不良情绪密切相关。
其次，生活要规律，睡眠本身是呈周期性发生的，应该顺应睡眠的周期性，顺应生物钟，才能保证睡眠的高质量发展。
再就是对睡眠环境的保证，有些人对睡眠环境要求比较高，包括声音、光线，通过调整，睡眠质量也可以得到改善。
郭兮恒主任还指出，解决睡眠障碍有很多方法，以岭药业与中国睡眠研究会共同发布的健康指南里提到的晚必安酸枣仁油软胶囊，是调整睡眠的中药当中比较经典有效的，而且使用起来比较安全。还有一些针对伴有情绪出现障碍的药物，如解郁除烦胶囊，对有些病人出现的焦虑、抑郁问题，有很好的改善作用。
大力弘扬中国传统医药的助眠作用
“基层医疗机构的家庭医师是离老百姓最近的医生，所以我认为把睡眠障碍列入基层慢性病的管理还是非常有必要的。”浙江省基层卫生协会副会长兼秘书长朱月伟认为，可以从三方面，把睡眠健康作为健康中国的行动计划落实下去：
一、作为老百姓身边的医生，可以通过诊疗过程、健康管理过程、体检来了解居民的健康情况，通过市民筛查量表来筛查了解居民睡眠障碍的情况。
二、可以推进沉浸式的设备，手腕手表等来了解居民睡眠的质量、睡眠的时长。
三、最重要的还是要加强对心理障碍患者的健康管理、健康教育，通过健康知识的普及、生活方式的干预来建立起良好的自身习惯，改变睡眠情况。针对睡眠障碍的原发病，比如焦虑症等，进行针对性的干预和治疗。
“当下20%～30%的人睡眠是有障碍的，所以我们要积极利用中医中药来帮助治疗睡眠障碍，大力弘扬中国传统医药的作用，帮助睡眠障碍患者重建好睡眠。”朱月伟介绍说。
静神家族系列产品助力连锁药店布局睡眠细分市场
“从中国最大的慢性病种糖尿病、心脑血管病和高血压三种疾病的总和来讲，整个睡眠障碍类的患者就医率太低，未来我们在整个睡眠领域的市场会有很大的空间，睡眠问题是又重要又紧急，选择中医药解决睡眠问题，副作用和依赖性都能大大降低，而且以岭药业在睡眠持续研究上为我们提供了一个有特色的中国方案，治疗睡眠问题走中国特色方面，我觉得非常好。”山东立健药店连锁有限公司副董事长黄小鼎指出。
康顺医药连锁有限公司总经理陈国强表示，作为医药连锁，盈利的同时也要承担一部分的社会责任，就像今天上午健康产业论坛所提出的，“健康需要管理，身体需要经营”这个理念，医药连锁更是应该关注。对连锁来讲，要从销售、关联销售等着手，邀请培训师对连锁全体员工进行全方位、系统、专业的培训，让员工懂得睡眠的重要性。通过培训提高员工的认知能力，然后开展进社区、进学校、进农村，全社会全方位地进行宣传，把这次论坛的精神带到基层去。同时，以岭药业研发的中医药助眠产品，不良反应和副作用非常低，完全可以推广到所有的失眠人群进行使用。
美好的一天，从好好睡觉开始！此次圆桌会议，专家全方位、多角度探讨了不同圈层人群所面临的睡眠问题，并呼吁社会各界积极关注睡眠健康问题，正确认识睡眠、重视睡眠，选用合适的方式治疗失眠，共同打造良好、健康的睡眠环境。
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