围绕第19届亚运会“心心相融，@未来”主题，传递自信乐观、不畏挑战的期许，“亚运心遇，@少年” 2023年滨江区青少年亚运心理健康系列活动圆满落幕。本次活动由滨江区文化和广电旅游体育局、滨江区妇联指导，网易蜗牛读书馆、ATC茁壮生长主办，杭州智圣体育（网球）、CSC上场足球俱乐部协办。
据悉，“亚运心遇，@少年”系列共开展8次线下活动，涵盖创意运动会、游戏工作坊、教育戏剧、共创装置、沙龙讲座等，直接参与人次约500人，全网曝光破万，受到各方好评。
运动即生活，一场永不停止的奔跑
运动员身上的光环不仅仅来自于他们的身体素质和技巧，更是源自他们在心理战场上的勇敢表现。“亚运心遇，@少年”活动由四大板块组成，围绕积极优势、积极情绪、积极关系和积极应对展开，让市民在参与运动的同时全方位了解心理健康，提升心理韧性。提及活动初衷，ATC茁壮生长创办人施佳青提到“无论是运动员还是民众，都会经历各种情绪、压力和挑战。心理韧性在实现最佳表现、保持积极心态和应对困难时起着关键的作用”。
本次系列活动邀请到浙江工商大学心理专业导师、中兴医院院长王尉、浙江游戏疗法主委倪喆等专家作为指导专家，深度系列活动，在关注学生参与感的同时，注重传递内容的科学与实效。
心理自生长，看见“看不见的力量”
“心理学源于生活，每个人都是心理学专家”，在日常中，我们都能成为自己生活的专家。在积极优势的共创装置现场，你可以看到有家长耐心地为孩子一个个解品格优势背后的含义，也有孩子兴奋不已地挑选了品格优势，创编自己的小故事。活动不乏年轻人参与其中，参与者表示“在这个游戏过程中，仿佛是一场与自己的对话，安抚了最近焦虑的情绪，并且帮助自己想清楚重要的东西”。
心理学与心理健康并不是高深莫测、遥不可及的内容。通过一次次有趣的活动，越来越多的市民感受到心理学服务于生活，心理健康不只是从-1到0的过程，也可以是从0到1的蓬勃丰盈过程。未来，网易蜗牛读书馆也将携手ATC茁壮生长心理工作室持续为市民带来更多有意义的心理活动，倡导积极心态，构建“看见自己”的能力，营造积极健康的文化氛围。
亚运心遇，@少年 系列活动回顾
自信UP！积极优势！
在“积极优势”板块中，参与者们在趣味十足的“24项品格优势”游戏中，通过品格优势装置，了解与发现自己与他人的品格优势。投掷“骰子”并结合品格优势来创造独一无二的故事。
在现场，你可以看到家长与孩子好奇地翻看着品格优势装置，讨论着自己或对方的品格优势。也可以看到他们兴奋地投掷不同画面的骰子，根据选择的品格优势与骰子上的画面创编出天马行空的故事。在亲子互动中，家长与孩子更加了解彼此，彼此享受着高质量的陪伴。
专注UP！积极情绪！
在“积极情绪”板块中，ATC茁壮生长创始人施佳青带领大家进行正念心理工作坊，探索运动中积极情绪的力量。通过正念练习提升专注力和情绪管理的能力，让大家在运动领域发挥出更高水平的表现。孩子与家长一起学习“紧张与压力”背后的脑科学原理，在了解了大脑机制后，大家能更快地能理解行为背后的原因，也能更有效地掌握心理技巧，让自己注意力回到当下，保持良好的状态。后续，有家长反馈，有趣的脑科学知识让孩子印象深刻，在日常生活中，一直产生着积极的影响。
坚持UP！积极关系！
在“积极关系”中，通过教育戏剧，参与者经历不同境遇，与万物互联。它是跳脱于传统戏剧表演中的“声台形表”之外的“看见”。看见我们和世界的关系，看见我们如何在社会中拥有、失去、成长。在本次教育戏剧《蓝眼睛与棕眼睛的运动会》中，参与者跟随着故事体验了运动员的成长历程，也讨论了文化包容与多元。在亚运会之际，这也是一次了解世界多元化的契机。
抗压UP！积极应对！
在“积极应对”块中，又分成了 “竞技心态和压力管理”、 “团队合作和沟通”、“目标设定和自我激励” “反思和应对挫折” 四个主题，学习“在逆境中反弹，提升心理韧性”。
在日常生活中，你或许遇到过“练习型”选手。明明练习时表现很好，但真正上场却失常，失误连连；明明平时学业都很优异，但真正考试时却状况百出，拉肚子、头晕、大脑空白。你或许还遇到过明明觉得已经和他人进行了交流，却发现对方似乎没有真正理解你的意思？也有设定了目标，却在第二天目标旗帜就倒了。
这些并不是简单地口号“你加油啊，你稳住啊”就可以的，它们都需要实实在在的技巧。同样，反思与应对挫折不只是“坚强”就可以的，是需要掌握应对困难和挫折的技巧。
围绕主题，各位专家老师为大家带来了别开生面的创意运动会、游戏工作坊、沙龙讲座 ，市民也在丰富的活动中，学习到可以实际应用于生活中的心理技巧，这利于提升市民的心理韧性，提升城市幸福感。愿每位参与者在“亚运心遇，@少年”活动中收获自信乐观、积极应对的力量，继续向蓬勃丰盈的生活迈进。
