随着全民健身理念的逐渐普及和人们健康意识的不断提高，运动与健康成为现代人关注的热点话题之一，体育健康产业迎来了前所未有的蓬勃发展。运动健康领域的研究与实践逐步走深，也出现了一批和张婧一样充满着活力的健康倡导者，他们，为全民健康事业的发展注入了源源不断的新动力。
张婧出生在陕西凤翔，大学学习生物教育专业，研究生跨界到运动科学领域，一直从事抗运动性疲劳天然产物筛选及其机制研究。但是，她有幸受单位委派参加了第二期全民健身指导员志愿者培训，意识到自己所学专业可以直接为大众健康服务。此后，她开始常常思索如何打破从以动物为研究对象到为人类健康服务研究的瓶颈，带着这个问题他求学于美国南卡罗莱纳大学公共卫生学院Steven Blair教授（美国运动医学会前主席，库珀有氧中心原核心专家，“运动是良医”提出者之一），通过一年的学习，她收获满满，解决了瓶颈问题。回国后就开始扎根在运动与健康科学领域，希望能够通过自己的专业知识和技能，帮助更多的人树立良好的健康理念，掌握科学的运动方式，养成健康的生活方式，真正做到自己健康的第一责任人。她通过参加相关学术团体、学术会议、同行交流等各种方式，不断拓展自己的知识面，也是国内首批获得ACSM-EP培训师资格的专家之一。通过对生命科学、医学、心理学、体育学、管理学、社会学等各学科的了解和学习，她逐渐改变了自己的研究范式。她的研究问题常常都是来源于实践，研究结果又会应用于实践，甚至转化为生产力，让理念、应用、生产形成研究闭环，促进了自我科研能力的螺旋式上升。她在《Nutrients》《International Journal of Environmental Research and Public Health》《体育科学》等国内外杂志上发表了40多篇论文，参与编写多本专著和译著，其中撰写的《榆林市国民体质监测及科学健身指导》被榆林体育官方微信平台连载推文，不足2个月，总浏览量已达到近4000次。
历时5年，她立足专业，提出了“体育运动生活化的理念”，提倡抓住生活和工作中的每一分钟随时随地的增加身体活动，为没有时间运动的“上班族”带来了福音，为实现疾病端口前移找到了突破口，也为加快推进健康中国建设贡献自己的绵薄之力。谈到“体育运动生活化”这一理念，张婧表示，她希望体育运动能融入到大家的日常生活中，让大家意识到随时随地的碎片化运动就像吃饭、睡觉一样重要，这是维持身体健康所必需的。尤其现在慢性病的发生越来越年轻化，张婧愈发觉得自己作为一名运动与健康领域的工作者，深感肩上的责任之重大。国家对于全民健身的推广力度很大，虽然大多数人民群众意识到了运动对健康的重要性，但面对如何选择适合自己的锻炼方式、锻炼时间、锻炼强度等问题仍然很茫然无助。张婧认为，体育运动生活化就是让大家先从不断打破静坐的生活状态开始，选择一些能够随时随地进行的微运动来增加身体活动，例如站立时办公，原地跳跃、等，她提倡“能站不坐，能走不站，能跑不走，能动不静”。循序渐进地提升身体机能，感受运动给自己带来的轻松和愉悦，慢慢就会爱上运动，养成运动的习惯。
为了让更多人能够接触到这一理念，张婧活跃在公众视野中，成为一名真正的“健康使者”。她经常参与各种形式的公众健康教育活动，包括全民健身知识讲座、幼儿及青少年体能发展论坛等等，希望向社会传递科学的健康知识，推广健康的生活方式。此外，张婧还在“抖音”、“微视频”等平台上分享科学健身视频，以及进行科学运动和饮食营养等健康科普宣传，让更多人受益于她的专业知识和经验。张婧的努力和付出，不仅帮助了很多人收获了健康的体魄，也让她自己体验到了获得感和幸福感。
体育是人类文明的重要组成部分，它在不同的文化和历史背景下都有着不同的含义和表现形式。在这个健康意识日益增强的时代，我们对于健康的追求已经不再是单纯地追求美丽的外表，更注重于内在的健康。张婧始终秉持“健康为本、以人为本”的原则，通过自己的专业知识和实践经验，积极推广健康生活方式和科学运动的理念，相信在她的持续努力下，“体育运动生活化”的理念未来将会掀起健康新风潮！
