妈咪整形(Mummy Makeover)是一类可以帮助产后女性身体恢复孕前状态的手术组合,通常包括乳房整形、腹部除皱、面部/颈部提升、身体提升、阴唇整形、肌肉整形,以及皮肤塑形等多个项目。
一般来说,腹部除皱和乳房整形是妈咪整形中的重要组成部分,因为腹部和胸部是产后母亲变化最明显的区域。乳房整形包括一系列手术,能够让乳房更挺、更高、更饱满、更年轻。腹部除皱则可以去除多余的腹部皮肤和顽固脂肪,让腹部更平坦、更紧实。一些修复手术还能够去除多余的皮肤,消除妊娠纹以及改善肚脐外观等。
马鼻子指出,妈咪整形是一项大手术,需要在全身麻醉下完成,恢复期也比较长,爱美者可能需要12周才能完全康复。所以,在进行这类手术前,爱美者应尽量请长假,并找人帮忙做家务,尤其是在手术后的最初几周。如果还有小孩需要照顾,那么应该找人帮至少两周的忙。
麻醉效果消退后,爱美者可能会感到乳房和腹部有些不适。这时,医生通常开一些止痛药,以缓解住院期间和在家疗养时出现的疼痛。
手术后的具体恢复安排通常如下:
术后第1-2天
术后前2晚,爱美者通常会被医院安排住院,这段时期,爱美者的胃部、乳房等可能会有引流管,这些引流管能够去除多余的液体和血液,该状态通常保持2到10天。爱美者也可以选择带着引流管回家调养,在家期间如果出现任何异常,可立即致电医生以寻求解决方案。
术后第1周
在完成妈咪整形并出院后,爱美者应当穿上紧身衣和手术文胸,并休息大约1-2周,当然,休息也不是指躺在床上不动。这段时间里,爱美者最好花时间四处走动一下,做做短距离散步。步行可以促进身体血液循环,减少血栓形成的风险。如果爱美者携带引流管出院,医生通常会要求爱美者每天早上将引流量发送给护士,如果当24小时内引流量少到一定程度,那么就可以去医院移除引流管了。
术后第1-2周
在术后最初的2周内,爱美者会发现自己有驼背,且手术部位开始肿胀并出现瘀伤,到术后第二周最为严重,之后又会慢慢消退,此外,敷料上还可能会出现干血。这些都是正常的,不必担心,爱美者也可以选择仰卧睡觉,睡觉时膝盖抬高,这样可以减轻肿胀现象。如果爱美者感觉恢复异常,也可以随时联系医生,并咨询解决方案。
如果爱美者并非从事劳动密集型工作,那么可以在妈咪整形后10-14天左右重返工作岗位。如果爱美者工作期间需要进行体力劳动,那么医生将重新安排恢复流程,让爱美者尽可能早地恢复到正常工作中。
另外,在此期间,爱美者仍然应该穿着紧身衣和手术文胸。
术后第3-6周
手术后3周,手术部位的疼痛会明显减轻,这个阶段使用止痛药的次数也会明显减少。爱美者可以更自由地四处走动,也可以逐渐恢复日常生活。但是,这段时期仍然禁止运动和锻炼,爱美者应该继续穿着紧身衣和运动文胸,并保持仰卧睡觉,直到手术后第4周后。不过,如果爱美者认为这种姿势难以入睡,可以根据医嘱选择侧卧睡觉。
术后第4周后,肿胀和瘀伤开始消退,爱美者会注意到乳房和腹部外观发生了明显变化,但最终效果可能需要术后12个月左右才能看到。
术后6周后
大多数爱美者会在妈咪整形后的第6周左右完全康复。如果一切顺利,爱美者可以恢复大多数体育活动。不过在术后12周内仍然要避免仰卧起坐、平板支撑等腹部运动,以保证术后恢复效果理想。
此时,乳房和腹部的疤痕应该为新鲜的粉红色。术后6-8周后,疤痕会变得更红并伴随凸起。8-12周后,疤痕会开始消退,最终变得不那么明显。这段时间,爱美者可以选择前往医院进行检查,同时和医生进行交流,以评估是否需要进行进一步的疤痕祛除项目。
此外,爱美者的手术部位可能仍然会有一些肿胀,这种肿胀可能需要长达12个月才能完全消退。
妈咪整形后,这7个技巧可以促进恢复
1.做好准备
针对妈咪整形做一个恢复安排,让自己在恢复期间的行为更有准备,一些常用的安排事项包括:
购买一些必要的用品,如冰袋、枕头等;
准备一个可以安心休息、放松的地方;
准备一些足够在休息时观看的娱乐内容,比如书、电视剧等;
提前安排人做家务,包括做饭、打扫卫生等;
提前安排人照顾孩子,保证能够安全送他们上下学、参加活动等;
提前安排请假,至少需要保证在恢复期结束后可以上班。
2.穿紧身衣
在住院期间,医生通常会为爱美者提供压缩文胸和腹部固定带。如果引流管被移除,那么护士将为爱美者穿上适合的腹部紧身衣,并提供额外的手术文胸。一般来说,医生会建议爱美者在术后前8周长期使用这些物品,它们有助于预防血清肿、血肿并保护伤口。紧身衣对于妈咪整形后的恢复至关重要。8周后,爱美者可以不需要再穿紧身衣,但仍然建议使用运动文胸来支撑乳房。
3.多走动
建议爱美者在手术第二天后尝试步行。因为走路时,全身的血液流动会得到改善,这样可以有效防止血凝块形成,并促进腹部和乳房切口恢复。建议手术后第一周做做短距离散步,在感觉不错时,可以慢慢增加散步距离和频率。
4.冷敷
冷敷可以很好地缓解妈咪整形后的肿胀。在手术最初48小时内,冷敷可以很好地减轻肿胀和瘀伤现象,此外还具有很好的镇痛作用。通常来说,爱美者只需要在肿胀部位周围敷上冷毛巾或包裹冰袋数分钟即可。不过注意,需要使用干净的毛巾,不要将冰直接敷在皮肤上。如果敷料变湿,请务必擦干。
5.仰卧睡觉
妈咪整形后,爱美者会被要求仰卧睡眠4周左右,手术后不能侧卧或俯卧睡觉。仰卧睡觉时,应抬高床头并用多个枕头支撑膝盖,这样能够睡得更舒适。在手术后的8周内,爱美者应当在睡觉期间穿着紧身衣。
6.保持健康饮食
手术后,健康均衡的饮食必不可少。因为身体恢复需要大量维生素和营养素,所以建议爱美者保持富含蔬菜、水果、纤维和蛋白质的均衡饮食,增强身体免疫力,同时还需要保持水分,水对促进新陈代谢和伤口愈合非常重要。
7.避免吸烟
吸烟不仅会破坏腹部除皱效果和隆胸效果,还会毁掉其他任何整形手术的效果。由于吸烟会扰乱血液流动并阻止伤口愈合,从而增加并发症出现概率。所以医生往往会建议爱美者在妈咪整形前至少4周和手术后至少4周戒烟。如果能永远戒烟那就更好了。戒烟可以更好地保证整形效果理想,让最终效果持续更长时间。
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