去年，一则00后女生节食减肥饿出脂肪肝的新闻冲上了热搜。据悉，这位22岁的女生，因为节食减肥，导致体重指数（BMI）只有17，已经低于正常值18，属于体重过低，却得了脂肪肝。这究竟哪里出错了？今天昆仑健康保险就和大家聊一聊这个问题。
01、减肥为什么会减出脂肪肝？
脂肪肝，全名叫「脂肪性肝病」，是一种常见的肝脏病理改变，简单来说，就是肝细胞内脂肪堆积过多。根据病因，脂肪肝大致可分为2类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。而非酒精性脂肪肝，大多属于代谢问题，肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸人群，是非酒精性脂肪肝的高发人群。
但为什么脂肪肝会被“饿”出来呢？
脂肪肝的本质是代谢异常，跟身材的胖瘦并无直接关系。肝脏是脂肪酸代谢的主要场所，如果代谢不好，脂肪就会堆积，引发功能性障碍。
在减肥的过程中，如果过度节食，过程中，如果缺乏HDL蛋白，就会导致大量的脂肪酸无法被带走代谢，只能囤积在肝脏及其周边组织，形成脂肪。加上长期饥饿、营养不足，可能已经导致肝脏的分解功能削弱。人体缺少脂肪代谢所需的酶类和维生素，脂肪便会在肝脏越积越多，由此引发脂肪肝。
同样的，瘦人也有可能因为蛋白质摄入匮乏，影响肝脏的脂肪代谢功能，从而导致脂肪肝。而一旦形成脂肪肝，因肝功能障碍，会加重脂类代谢紊乱，使血脂异常、高脂血症加重，病情就更为复杂了。
因此，靠节食减肥的小伙伴们一定要注意，健康永远是第一位的！
02、重视脂肪肝的危害
脂肪肝的发病率很高，我国脂肪肝的发病率大概在20-30%之间。轻度的脂肪肝通常属于可逆的，只要合理干预治疗，就能康复。
但如果不加以控制，积累多年的脂肪肝，可能会发生脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化，在肝硬化的基础上可能会发生肝癌。所以一旦查出脂肪肝，一定要加强重视，做到以下5点：
1、了解病因。得了脂肪肝，首先要确认的是病因，了解是酒精性脂肪肝，还是其他原因，对症下药。
2、饮食调整，膳食均衡。不管是什么原因导致的脂肪肝，都应该调整饮食，避免吃高热量的食物，如高盐、高油、高糖的食物。不要过度节食，也不要暴饮暴食，防止不良反应使病情加重。
3、合理运动。有脂肪肝的人，尽量要改掉久坐、久躺的行为，每天增加一定的运动量，适当的运动有促进体内脂质代谢，减轻、辅助消除脂肪肝的作用。
4、尽量喝白开水。有脂肪肝的人，喝什么也很讲究，酒是万万不能喝的，高糖饮料、碳酸饮料、浓茶或咖啡也尽量避免。最佳的饮料当属白开水，每天适量多喝白开水。
5、谨慎使用药物。有脂肪肝的人，还不能乱吃药，包括保健品，避免药物对肝脏造成较大损伤，如果出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等症状时，一定要及时就医。
03、减肥不当，危害有多大
营养不良、快速减肥引起的脂肪肝，其危险性不亚于肥胖人群的脂肪肝。盲目减肥很可能会引起机体神经内分泌系统的紊乱，从而引发一系列疾病。比如神经性厌食、月经不调、性功能障碍等。
另外，如果因快速减肥所导致的脂肪肝，病情发展可能还会更为迅速，严重时甚至会引发肝衰竭。那既然节食不行，吃素食减肥总可以了吧？
吃素食减肥对肝脏也会造成压力，道理和节食是类似的。素食缺少人体所需的蛋白质，而人体为了自我保护，会分泌更多的糖皮质激素，使大量游离脂肪释放到血液中。
脂肪含量超过了脂蛋白运输能力，沉淀在肝脏中，营养不良性脂肪肝就这样患上了。因此，在减肥过程中，无论是过度节食、还是纯素食减肥，都对健康是有害的，一定不能忘记均衡饮食。
像什么几天减掉数十斤的速成式减肥法，更不能轻易听信。昆仑健康保险提醒大家一定要采用健康的减肥方式，保持良好的身体状态，享受生命的美好。毕竟，健康才是人生的真正财富。
